Zumba fitness

Zumba betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben". Zumba is leuk! Naar de Zumba gaan samen met je vrienden, familie en collega's voelt elke keer opnieuw aan als een leuk feestje bouwen. Het gevoel dat je krijgt terwijl je Zumba doet, wordt een verslaving!  Zumba is makkelijk! De danspasjes zijn zo makkelijk dat je onmiddellijk kan meedoen. Zowel vrouwen als meisje kunnen deelnemen aan de Zumba Fitness-lessen.

Zumba is een aerobic op swingende Latijns-Amerikaanse muziek. De verschillende Latijns-Amerikaanse dansstijlen als salsa, samba, merengue, cuba, calypso, reggaeton en Hiphop komen aan bod en doen de heupen swingen. Hoewel je met een stevige work-out bezig bent, voelt dit absoluut niet zo aan. Zumba heeft het grote voordeel dat je achteraf geen spierpijn voelt omdat je alle oefeningen op je eigen tempo en naargelang je eigen conditie kan uitvoeren.

Afvallen
Zumba is dé oplossing wanneer u zeer snel wil afvallen (of afslanken) om een strak lijf te krijgen. U hoeft geen uren work-outoefeningen uit te voeren op de fitnesstoestellen. U verbrandt op een zeer korte tijd enorm veel calorieën door te dansen op swingende latinmuziek.

LatinShape

LatinShape is een combinatie van Latin-work outs (zumba) en bodyshape. LatinShape is een Total Body Work out gericht op verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier uithoudingsvermogen verbeteren. Afwisselend worden dynamische en statische grondoefeningen gedaan voor buik, billen en benen. De focus van LatinShape ligt op spierverstevigende oefeningen. Kenmerkend voor LatinShape is dat alle spiergroepen worden getraind door middel van Latin work-outs. De Latin muziek houdt het leuk en sfeervol.

De lessen worden gegeven door een ervaren LatinShape docente, Jihan.